Ofte stilte spørsmål om rulleski / FAQ
Har du spørsmål om rulleski?
Her kan du finne svar på noen av de vanligste spørsmålene.
I tillegg til masse annet innhold i vår blogg Aktuelt fra FF.
Takk for at du svinger innom!
Finner du ikke svar?
Er det vanskelig å gå på rulleski?
Rulleski er en fantastisk måte å holde skiformen ved like og nyte frisk luft året rundt! Selv om det kan virke utfordrende i starten, vil de fleste raskt finne rytmen med riktig teknikk og litt øvelse.
For en trygg og god opplevelse anbefaler vi at du starter på rolige veier med lite trafikk og jevnt underlag. Det finnes også flere dedikerte rulleskibaner i Norge som er perfekte for både nybegynnere og erfarne løpere.
Rulleski passer for alle – uansett stil
Uansett om du foretrekker:
– Staking – Perfekt for å trene overkropp og utholdenhet
– Skøyting/skate – Dynamisk og effektiv trening
– Klassisk stil – Mest lik langrenn på snø
Rulleski er et utmerket alternativ for å forbedre teknikk og kondisjon hele året.
Bli en del av rulleskimiljøet!
FF Skis har et engasjert fellesskap av rulleski-entusiaster over hele landet. Ønsker du selskap på en treningstur? Vi hjelper deg gjerne med å finne likesinnede rulleskivenner.
Bor du i nærheten av Horten, Tønsberg eller Færder? Ta kontakt, så kan Henrik eller Pernille bli med deg på en tur!
Rulleski gir ekte skiglede – året rundt!
Er rulleski bra trening?
Ja! Rulleski er en av de mest effektive treningsformene for hele kroppen. Det forbedrer kondisjon, balanse, styrke og utholdenhet, samtidig som det gir en skånsom belastning på leddene.
Fordelene med rulleski:
✅ Fullkroppstrening – Engasjerer armer, kjerne, rygg og ben samtidig
✅ Forbedret balanse – Etter noen økter vil du merke at både skiteknikk og generell balanse blir bedre
✅ Lav belastning på ledd – Skånsom trening sammenlignet med løping
✅ Perfekt alternativ til langrenn – Etterligner følelsen av å gå på snø
✅ Passer for alle – Uansett alder og ferdighetsnivå
Personlige erfaringer fra Henrik
«Det jeg har opplevd med rulleski er at det ikke bare har forbedret min kondisjon, men også balansen. Etter noen uker med trening, merker jeg at det er lettere å utføre balanseøvelser som å stå på ett ben eller gå på en slakk line.
I tillegg gir rulleski meg en komplett styrkeøkt – jeg føler virkelig at både armer, kjerne, rygg og bein får jobbe. Dette er en sport som passer for alle, enten du er nybegynner eller en erfaren skiløper!»
Vil du ha en utfordrende og morsom treningsøkt? Prøv rulleski i dag!
Hvilke rulleski skal jeg velge?
Å velge riktig rulleski handler om dine treningsmål, preferanser og skistil. Skal du trene til vinterens langrennssesong, eller vil du bare ha en morsom og effektiv treningsform?
Forskjellen mellom klassiske og skate-rulleski:
✅ Skate-rulleski – Perfekt for fart, flyt og en dynamisk treningsøkt. Gir en rask og smidig opplevelse som etterligner skøyting på snø.
✅ Klassiske rulleski – Designet for presisjon, kontroll og diagonalgang. De har bredere hjul med mindre diameter, noe som gir bedre retningsstabilitet og et naturlig skiløp.
Hvilke rulleski passer for deg?
Ønsker du høy fart og rytme? Velg skate-rulleski
Vil du trene klassisk langrenn og styrke diagonalgangen? Velg klassiske rulleski
Ønsker du variasjon og allsidig trening? Kombiner begge stilene
For den ultimate treningsopplevelsen anbefaler vi å variere mellom skate og klassisk stil. Dette sikrer en allsidig trening som utvikler balanse, styrke og utholdenhet.
Utforsk vårt sortiment og finn dine nye favoritt-rulleski i dag!
Bremse på rulleski – Slik gjør du det
Endelig er den her – den banebrytende bremseløsningen for rulleski! Hos FF Rollerskis AS har vi utviklet en innovativ og universell brems som gir økt sikkerhet, kontroll og trygghet for alle rulleskiløpere.
En revolusjon for rulleski
Vår nyutviklede bremseløsning er designet for å integreres sømløst med både klassiske og skate-rulleski. Den gir kraftig og pålitelig bremsing uten å hindre teknikken, noe som gjør rulleski til en tryggere og mer tilgjengelig treningsform.
For skate-rulleski – Bevarer den frie bevegelsen, samtidig som du får effektiv bremsing når det trengs
For klassiske rulleski – Lar deg opprettholde naturlig rytme og teknikk, samtidig som den gir ekstra sikkerhet i utforkjøringer
Passer alle rulleski-merker – Universell design gjør at du enkelt kan oppgradere dine eksisterende rulleski
Hvorfor velge FF Rollerskis sin bremseløsning?
✅ Økt trygghet – Perfekt for både nybegynnere og erfarne utøvere
✅ Full kontroll i utfordrende terreng – Reduserer risikoen for ukontrollerte nedkjøringer
✅ Kompatibel med alle rulleskimodeller – Enkel installasjon og brukervennlig design
Gjør din rulleskiopplevelse tryggere og mer kontrollert – oppgrader til vår innovative bremseløsning i dag!
Kan man bruke vanlig skisko på rulleski?
Ja, du kan bruke vanlige skisko på rulleski – spesielt hvis du er nybegynner og ønsker å teste sporten før du investerer i spesialutstyr. Men det finnes noen viktige ting du bør være klar over.
Fordeler og ulemper med vanlige skisko på rulleski
✅ Fordel – En enkel og rimelig løsning for å komme i gang
❌ Ulempe – Vanlige skisko er ikke optimalt designet for rulleski og kan slites raskere, særlig glidelåser og mykere materialer
❌ Ulempe – Kan føles varme på sommeren, siden de er laget for kaldere temperaturer
Hvorfor investere i spesialiserte rulleskisko?
🔹 Bedre ventilasjon – Holder føttene kjølige på varme dager
🔹 Økt komfort – Designet for rulleskiens spesifikke bevegelser
🔹 Stivere støtte – Spesielt viktig for skate-rulleski, hvor god ankelstøtte gir bedre kraftoverføring
Skate-rulleski krever ekstra støtte, og derfor anbefales stive sko – gjerne med en karbonkappe – for å unngå ankelrotasjon og få bedre stabilitet.
Hva koster rulleskisko?
Startmodeller fra ca. 1.500 kr
Toppmodeller for eliteutøvere kan koste opp mot 10.000 kr
Komplett rulleskiutstyr for en trygg tur
I tillegg til gode sko bør du alltid bruke:
✅ Hjelm – Beskytter mot fall
✅ Hansker – For bedre grep og mindre gnagsår
✅ Staver – Velg riktig lengde for optimal teknikk
Ønsker du et godt tilbud på rulleskisko?
Send oss en e-post på pernille@ffskis.com eller ring oss på 95258228, så hjelper vi deg med å finne de perfekte skoene!
Få maks ut av rulleskitreningen med riktig utstyr!
Kan man bremse på rulleski?
Ja, det er absolutt mulig å bremse på rulleski – og det er enklere enn mange tror! Å mestre bremsing er en viktig ferdighet for trygg og kontrollert rulleski-trening, spesielt i nedoverbakker.
Slik bremser du på rulleski:
Plogbrems – Lik alpint og langrenn. Press hælene ut og form en “V” med skiene for gradvis nedbremsing.
Enski-bremsing – Flytt vekten på én ski og før den andre bakover og sideveis. Dette krever mer balanse og passer best for erfarne utøvere.
Nyhet: FF Rollerskis’ revolusjonerende bremse!
Nå slipper du å bekymre deg for bremsing! Snart lanserer FF Rollerskis en innovativ bremseløsning som gir deg full kontroll på rulleski.
Universell løsning – Passer alle typer rulleski, uansett merke
Økt trygghet – Gir deg sikker og effektiv bremsing, selv i krevende terreng
Bakhjul med V-spor & bremseskjermer – For bedre grep og stabilitet
Sikkerhet kommer alltid først! Med vår nye bremseteknologi kan du trygt nyte rulleski uten å bekymre deg for bratte bakker eller høye hastigheter.
Hold deg oppdatert – FF Rollerskis’ superkule bremser lanseres snart!
Kan man gå på rulleski i regn?
Ja, du kan fint gå på rulleski i regn, men det krever noen ekstra forholdsregler for å sikre trygghet og god kontroll på våte veier.
Viktige tips for rulleski i våte forhold:
Bruk skjermer på rulleskiene – Dette beskytter mot vannsprut og holder deg tørr og varm
Tilpass farten – Våte veier kan være glatte, spesielt med løv, kvister og smuss på asfalten
Hold roen – Hvis skiene mister grep, unngå panikk og juster teknikken gradvis
Sjekk dekkene/hjulene – Våre FF våt-hjul gir bedre grep i regnvær
Hvordan holde seg trygg på rulleski i regn?
Unngå skarpe svinger og bratte bakker – Reduser risikoen for å skli
Bruk riktig utstyr – Hansker med godt grep og klær som tåler fuktighet gir en bedre opplevelse
Juster teknikken – Kortere og mer kontrollerte bevegelser hjelper deg å holde balansen
Rulleski er en sport for alle årstider! Ved å tilpasse teknikken og ta nødvendige forholdsregler, kan du trygt nyte rulleskiturer – selv på regnværsdager.
Hvor lange staver skal man ha til rulleski?
Riktig stavlengde er avgjørende for god teknikk, balanse og kraftoverføring når du går på rulleski. Lengden varierer avhengig av klassisk eller skøyte-stil, samt personlige preferanser.
Anbefalt stavlengde for rulleski:
Klassisk stil – Staver bør være ca. 30 cm kortere enn kroppshøyden, eller nå opp til skulderhøyde.
Skøyting/fri teknikk – Staver bør være ca. 10–15 cm kortere enn kroppshøyden, eller rundt øyehøyde, for bedre kraft og rekkevidde.
FIS-regler for stavlengde i langrenn
Klassisk langrenn – Stavene må ikke overstige 83 % av kroppshøyden (målt med skisko på).
Skøyting (fri teknikk) – Ingen spesifikk maksimal stavlengde fra FIS, noe som gir mer fleksibilitet.
⚠ Merk: I konkurranser kan reglene variere. For oppdatert informasjon, sjekk FIS’ offisielle regler eller arrangørens spesifikasjoner.
Ekstra tips for riktig stavvalg:
Bruk rulleskistaver med forsterkede spisser – Vanlige langrennsstaver slites raskere på asfalt
Velg riktig lengde for teknikk og komfort – For lange staver kan føre til feil belastning, mens for korte gir dårlig kraftoverføring
| Teknikk | Anbefalt stavlengde | FIS-regel (maksimal lengde) |
|---|---|---|
| Klassisk langrenn | 83–85 % av kroppshøyde | Maks 83 % av kroppshøyde (målt med skisko på) |
| Ren staking (langløp) | 85–90 % av kroppshøyde | Ingen offisiell begrensning, men anbefalt maks 90 % |
| Skøyting | 90–100 % av kroppshøyde | Maks 100 % av kroppshøyde (målt med skisko på) |
Finn de perfekte stavene til din rulleskitrening og ta teknikken til neste nivå!
Tilbyr dere rulleskikurs?
Ja! Vi tilbyr gratis rulleskikurs for både nybegynnere og erfarne utøvere. Våre kurs er utviklet for å gi deg en trygg og effektiv innføring i rulleski, enten du ønsker å lære grunnleggende teknikk eller finpusse ferdighetene dine.
Hva lærer du på våre rulleskikurs?
Grunnleggende balanse- og stavteknikker – Perfekt for nybegynnere
Klassisk og skøytestil – Lær riktig teknikk for begge disipliner
Sikkerhet på rulleski – Unngå vanlige feil og bli trygg i trafikken
Bremsing og nedoverbakker – Mestring av viktige ferdigheter for kontroll
Når og hvor holdes kursene?
Tilgjengelige gjennom sommeren – Begrenset antall plasser
Flere lokasjoner – Sjekk vår nettside for oppdaterte kursdatoer
Meld deg på i dag! Kursene fylles raskt, så reserver din plass tidlig.
For påmelding og mer informasjon:
Besøk vår nettside eller kontakt oss direkte!
Bli en trygg og dyktig rulleskiløper – helt gratis!
Kan man skøyte med klassiske rulleski?
Tradisjonelt er rulleski delt inn i klassisk og skøytestil, men nå utfordrer FF Rollerskis AS grensene med en spennende nyvinning: FF V Pro Classic. Denne modellen kombinerer det beste fra begge stiler, og gjør det mulig å skøyte på en klassisk rulleski.
Er det mulig å skøyte med klassiske rulleski?
Vanlige klassiske rulleski er designet for diagonalgang og staking, og har hjul som begrenser sideveis bevegelser.
FF V Pro Classic har et innovativt hjuldesign med avrundede kanter, som gir en mer naturlig skøytefølelse enn tradisjonelle klassiske modeller.
Hybridopplevelse – Gir fleksibilitet til å variere mellom klassisk teknikk og en begrenset skøytestil.
Hvilke sko passer til Salomon bindinger?
Salomon bruker nå Prolink-systemet, som er NNN-kompatibelt. Det betyr at du kan bruke skisko fra flere merker på Salomon Prolink-bindinger.
Sko som passer til Salomon Prolink:
– Salomon Prolink-serie
– Alpina
– Fischer
– Madshus
– Rossignol
Passer også med Rottefella NNN-bindinger – Fleksibiliteten gjør at Prolink-sko fungerer på begge systemer.
Hva med NIS-bindinger?
NIS (Nordic Integrated System) er en monteringsplate fra Rottefella som lar deg justere bindingens posisjon. Den påvirker ikke hvilke skisko du kan bruke, men kun hvordan bindingen festes på skiene.
Usikker på hvilke sko og bindinger du bør velge? Kontakt oss, så hjelper vi deg med å finne riktig utstyr!
Når bør man bytte hjul på rulleski?
Rulleskihjul er en forbruksvare, og slitte hjul kan ødelegge både skigleden og sikkerheten. Dårlige hjul gir dårlig skiopplevelse, og risikoen for at gummi løsner øker.
Tegn på at du bør bytte hjul:
Ujevn slitasje – Hvis hjulene ikke er runde lenger
Redusert grep – Mindre friksjon, spesielt på vått underlag
Sprekker eller løse gummibiter – Tegn på at hjulene begynner å gå i oppløsning
Unormale vibrasjoner eller støy – Kan indikere at hjullager også bør byttes
Hvor ofte bør man bytte hjul?
Landslaget og eliteløpere bytter ofte hjul hver 50. dag, da de trener flere timer daglig.
Mosjonister bør vurdere å bytte hjul minst en gang per sesong, avhengig av bruk og underlag.
Hjullager bør byttes årlig, selv om hjulene varer lenger. Vi tilbyr SKF-lagre til halv pris av konkurrentene!
Er du usikker? Vi hjelper deg!
Send oss et bilde av dine hjul på 953 00 554 (direkte til Henrik), så tar vi en hyggelig rulleski-prat!
FF Rollerskis tilbyr høykvalitets hjul til lavere pris – fordi gode hjul gir bedre skiopplevelse!
Hvorfor rulleski?
Rulleski er mer enn bare en treningsform – det er en effektiv, skånsom og teknikkfokusert aktivitet som gir en følelse av flyt, lik den man opplever på snø.
Fordeler med rulleski:
Bygger teknikk – Alt handler om riktig bevegelse, balanse og effektiv kraftoverføring
Lavere belastning enn løping – Perfekt for deg som sliter med knærne eller ønsker en skånsom treningsform
Trener hele kroppen – Styrker kjernemuskulatur, armer, rygg og bein i én økt
Øker bentettheten – Studier viser at slag mot hardt underlag kan bidra til å styrke skjelettet og forebygge plager med alderen
Mental tilstedeværelse – Rulleski krever fokus, noe som gir en unik følelse av “her og nå”
Er rulleski trygt?
Ja, så lenge du bruker sunn fornuft! Som nybegynner er det viktig å:
Starte rolig og øve på balanse og teknikk
Bruke hjelm og hansker for ekstra beskyttelse
Tilpasse fart og terreng til ferdighetsnivået ditt
Rulleski gir ekte skiglede hele året – uansett om du trener til vinteren eller bare vil ha en fantastisk treningsform!
Hvordan kappe Langrennstaver?
Har du langrennstaver som er for lange? Å kappe dem riktig er viktig, slik at du fortsatt kan feste håndtak og trinser etterpå. Følg denne enkle guiden for å unngå feil!
Slik kapper du langrennstaver – steg for steg
1. Fjern håndtakene
Hold håndtakene under rennende varmt vanni noen minutter.
Når limet mykner, kan du vri og trekke dem av.
2. Finn riktig kappested
Ikke kapp nede ved trinsene! Stavrøret smalner mot bunnen og da får du ikke trinsene på igjen.
Mål opp ønsket lengde fra toppen av staven.
3. Sag forsiktig
Bruk en finsag eller baufil for en ren kuttflate.
Legg staven på et fast underlag, og sag forsiktig for å unngå splinter.
4. Glatt ut kuttflaten
Bruk fint sandpapir eller en fil for å jevne ut kantent.
Dette gjør det lettere å sette håndtake tilbake.
5. Sett på håndtakene igjen
Varm opp smeltelimet på håndtakene og skyv dem på plass.
Hvis nødvendig, bruk lim eller dobbeltsidig tape for ekstra feste.
Ekstra tips for en vellykket kapping
Dobbeltsjekk lengden før du kapper – Det er ingen vei tilbake!
Bruk riktig verktøy – En skarp sag gir renere kutt og reduserer skader på staven.
Behold avkappet del – Kan brukes til testing eller andre tilpasninger.
Trenger du nye trinser eller håndtak? Vi har det du trenger for en perfekt justering!
Andre stilte spørsmål
Hva skiller FF fra de tradisjonelle rulleskimerkene?
Både FF Pro Skate og FF V-Pro Classic kommer med demping i gaffelen! Dempingen imiterer svikten i en ski samtidig som den begrenser vibrasjon fra asfalten. Et annet unikt element er V spors hjulet. Dette gir mye bedre balanse og stabilitet for de som går klassisk. Vi er sikre på at dette er fremtidens rulleski, og er overbevist om at du vil føle det samme!
Hvordan er rullemotstanden på hjulene?
Rullemotstand på rulleski bestemmes av gummiblandingen i hjulet. 2’er hjul er den vanligste rullemotstanden og skal simulere et godt føre på vinteren! 3’er hjul blir mye brukt hos satsende skiløpere som trenger litt motstand, men også av mosjonister som ønsker lavere fart! 1’er hjul passer de som ønsker å trene med høy fart!
Er FF sine rulleski for nybegynnere også?
FF leverer rulleski i alle prisklasser. Selv om toppmodellen vår heter Pro, betyr det ikke at du trenger å være proff! Pro-serien oppfattes ofte som den beste oppstartsskien for nybegynnere, da dempingen fjerner vibrasjonene som oppstår fra underlaget. V-spors hjulet gjør klassiskskiene mye mer stabile, noe som på det varmeste anbefales for nybegynnere! Active Classic-versjonen leveres også med V-spors hjul, men har da ingen dempefunksjon i gaffelen.
Er rulleski vanskelig å bremse med?
Det å bremse på rulleski krever trening og teknikk! FF sine rulleski er ikke noe vanskeligere å bremse med enn tradisjonelle rulleski. Med god teknikk kan du kjøre ned de bratteste bakkene på rulleski. Bremsing på rulleski vil slite på hjulene, da det genereres en del varme i gummien. I pro serien til FF derimot, har hjulene felg, noe som ventilerer hjulet og gjør slitestyrken merkbart bedre!
Kontakt oss gjerne på telefon. Du når oss på telefon alle hverdager mellom 08:00 og 20:00
Vi besvarer alle henvendelser fortløpende og senest innen 24 timer.
Besøk oss i horten!
Bekkajordet 9A, 3189 Horten